Becel te ajuta sa-ti mentii inima sanatoasa
Cateva schimbari in stilul tau de viata te pot ajuta sa-ti mentii inima sanatoasa:
alege o alimentatie bogata in legume si fructe
evita consumul de grasimi saturate, sarea in exces si alimentele cu un continut caloric ridicat.
include in alimentatia ta grasimi nesaturate, de origine vegetala sau din peste gras, care contin acizii grasi esentiali Omega 3 si Omega 6
asigura-te ca incluzi in programul tau zilnic cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata (plimbare, gimnastica)
evita fumatul si mediile in care se fumeaza
ai grija sa existe un echilibru intre caloriile ingerate si energia pe care o consumi zilnic
evita stresul si pastreaza un stil de viata echilibrat, fara excese
controleaza-ti periodic tensiunea arteriala si consulta medicul cardiolog.
Factorii de risc pentru sanatatea inimii:
nivelul crescut al colesterolului sanguin si al trigliceridelor
tensiunea arteriala crescuta
fumatul
activitatea fizica redusa
obezitatea
diabetul zaharat
factorii ereditari
stresul
Despre margarina premium Becel:
Becel are un conţinut ridicat în acizii graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6
Becel este bogată în vitaminele B6, B12 şi în acid folic
Becel conţine Vitamina E
Toate aceste elemente esentiale, ca parte a unei alimentatii echilibrate si completate de activitate fizica, te ajuta sa iti mentii sanatatea inimii si a vaselor de sânge si un nivel normal al colesterolului.
acizi grasi esentiali - Omega 3 si Omega 6 sunt indispensabili organismului si au un rol activ in mentinerea sanatatii inimii. Acesti acizi grasi nu pot fi produsi de catre organismul uman, ci se obtin din alimentatie: peste gras (somon, macrou, hering), nuci, alune, soia, seminte si ulei de floarea soarelui.
vitaminele B6, vitamina B12 si acidul folic contribuie la mentinerea sanatatii vaselor de sange. Acestea se gasesc in cantitati mari in carnea de pui si de vita, in peste, cereale integrale
vitamina E are rol antioxidant, protejand celulele din peretii vaselor de sange, si se gaseste in cantitate mare in salata verde, ficat si galbenus de ou.
