Pentru un bun inceput al zilei
Pentru a-si incepe ziua cu bine, unii oameni spun ca au nevoie doar de un dus rece, altii se multumesc sa bea o cafea tare. Dar nimic nu te pregateste mai bine pentru o noua zi decat un mic dejun hranitor si gustos.
Pentru un bun inceput al zilei
Prima fapta buna pe ziua de azi
Este bine stiut ca acei copii carora li se asigura o alimentatie echilibrata, care include un mic dejun hranitor in fiecare dimineata, au performante mult mai bune la scoala decat copiii care pleaca de acasa cu stomacul gol.
Dar nu numai copiii pot profita de beneficiile aduse de un mic dejun hranitor in fiecare dimineata. Numeroase studii au aratat ca si adultii au mintea mai vioaie si sunt mai productivi daca reusesc sa se trezeasca la timp ca sa manance bine dimineata.
Asigura-ti doza de energie necesara pentru a porni la drum
Inca mai crezi ca daca sari peste micul dejun aplici o metoda de slabire rapida? Nutritionistii te roaga sa te mai gandesti. Dupa perioada lunga de "post" de peste noapte, organismului tau i-a cam secat energia - gandeste-te la ziua care te asteapta ca si cum ar fi un maraton de cel putin 10-12 ore prin care trebuie sa treaca organismul tau, apoi gandeste-te ce inseamna sa pornesti la drum fara combustibil.
Nimic nu te pregateste mai bine pentru o noua zi decat doza de energie pe care ti-o oferi printr-un mic dejun echilibrat, format din paine integrala pe care ai intins margarina, adaugand apoi sunca slaba si cateva felii de rosii, castraveti sau ardei.Prin aceasta combinatie iti asiguri toate categoriile de nutrienti: carbohidrati, grasimi de calitate, proteine, fibre si vitamine. Iar pentru a-ti asigura o doza rapida de energie, incearca sa mananci si fructe bogate in zaharuri - strugurii, stafidele si bananele sunt o alegere buna.
Hranitoare, cu gust placut si usor de intins pe paine
Prin margarina ii oferi organismului tau, intr-un mod simplu, nutrienti esentiali si vitaminele lipsolubile A, D si E. Fiind facuta din uleiuri vegetale, margarina nu contine practic colesterol si nu duce la cresterea colesterolului.In plus, are un gust placut si e usor de intins pe paine.
